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自転車トレーニングの記録
TEAM KEEP LEFT

2004.10開設、最新2018年11月
ほぼ毎週更新

Penguin!! Matchan
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毎週、天気が良くて用がなくて体調が良い土曜日の朝は数十キロ以上のサイクリングに出かけます。 たいてい、筑波山を午前中4-6時間走り回って、お昼に帰るようにしています。始めた頃は、30キロも走ると一大事業を成し遂げた気がしていましたが、だんだん平地だけだと100キロくらいは乗らないと物足りない感じになってきました。できるだけ峠上りを1つは入れるようにしてます。ジョギングを1時間続けるのは 大変ですが、自転車なら6時間までは平気、不思議とおなかも空かないというのは愉快。

自転車乗りのエクスペリエンス上昇過程 2004-2017

過去の記録

1966年
自転車の乗り方を覚える。24インチ自転車を買ってもらう。
1969-1975年
中高は、片道6キロほどを自転車通学。オーバルギア、5段変速のブリジストンのスポーツ車2台を乗りつぶす。
1975-1985年
大学生になり、オートバイにはまる。250単気筒であちこちツーリング。
1982-1998年
邪悪な自動車オウナーになる。最初は、軽自動車。次にバンを買い、軽自動車は家内の持ち物になる。
1991-1992, 1995, 1996
アメリカで暮らす。車無しでは生きられない。でも、自動車は家内に取られ、研究所まで10㎞ほどを自転車やバスで通った。
1999年
オーストラリアで暮らして、カンガルーを見に山に自転車で行って、再び自転車に目覚める。12月にGiantクロスバイク購入。
2000年
GIANT CS3400で通勤片道4キロを通う。ちょっとものたりない。
2002年
GIANT FCR-1を買う。年間1500キロ。CS3400は、高校生の通学用に。
2003年
勤務地が東京になり、自転車通勤できなくて、いらいらが募る。年間1000キロくらい。
2004年
1年目。東京エンデューロ夏大会をきっかけにトレーニング兼ツーリング開始。夏にはロードレーサFELT-F50購入年間3,000㎞
2005年
土日の両方走るのは辛い。Polarの記録あり。 冬 の東京エンデューロに出る。年間5000キロ。FCR-1が盗難に遭い、Bianchi Passoを買う
2006年
盗まれた自転車が戻ってくる。疲れが残りやすい年頃となった。年間3000キ ロ。
2007年
cadenceが90を越え、100に迫る。走れない土曜日も多かったが、通勤でちょこちょこ稼いで年間3500㎞。
2008年
忙しくなってランニングの回数もがくっと減るが、つくばの勤務先から午後は東京が増え、通勤の自転車が伸びる。全部で3000㎞か。
2009年
体調も天気もいまいちだね。秋から減量したら調子よくなる。合計4000㎞は、 まあまあか。
2010年
夏が猛烈に暑い。Lupoを買う。4100km
2011年
パナチタンを買う。マツナガの日曜日のSRMでも走るようになって、5400㎞。 12月からGarminで記録
2012年
東京への外勤が増える。5150㎞、峠は40本。夏は暑いが、天気が良かった。
2013年
Connect.garmin.com で記録すればいいんじゃないか?写真を付けられないか。..5350km、峠は38本。沖縄を走った。アクションカメラ(ビデオ)を取り付け る。ロードバイク10年目。
2014年
4400km, 峠は31本。肉離れで一月休んだりしたので、少ないね。
2015年
夏は、早朝に出発することにする。5690kmは、最高記録。通勤が1700kmくらいか
2016年
仕事が変わって、なかなか週末にサイクリングできなくなる。2-5月にひどい風邪も引いた。2661km、地球一周したか。
2017年
週日は都会の一人暮らしで運動不足。週に1回、大学まで自転車で往復すると16kmくらいになる。合計2566km
2018年
パナチタン壊れてAnchor RL-9、garmin edge800の電池へたってedge1030を新調。Lynskey R260にChorusで組む。

 

2018年

   日時  コース  状況  実走距離  峠(300m×n)
 1 2018-1-3 不動峠-風返峠-つつじヶ丘駐車場-湯袋峠-芝生畑 連続して素晴らしい快晴だが風が強く、気温は朝、4℃くらい、山の上は、2-3℃で、道がところどころ凍結している。それでも、峠を登ると汗をかく。自動車も自転車も少ない。筑波山ロープウェイは、強風のため運行停止。 70 2
 2 2018-1-6(Sat) 10:00-12:15 東光台-作谷 家族3人で新春サイクリング、大穂の芝生畑方面で足慣らし。今日は気温は低かったが、風がなく、おだやか。お昼頃には10℃近くなって楽に走れた。 37km 0
 3 2018-2-4 (Sun)
9:00-11:40
作谷-小貝川 ずっと風邪を引いていた。まだ直ってはいない。それに寒かった。雪も降った。だから、4週間近く走れなかった。今日は少しだけ走った。125号方面は、日陰に入るとまだ雪が残っている。
この直後に重いインフルエンザを罹患。
46 0
 4 2018-3-2(Fri)
9:45-11:15
小貝川まで往復 2月4日のサイクリングの直後にインフルエンザ罹患。調子悪かったし、仕事で休めなかったし、天気も悪かった。今日は、春一番の強風が吹いているが、快晴で暖かかった。西風に逆らってゆっくり走り、小貝川の堤防をちょっと北上し、追い風に乗って戻ってきた。それでも結構疲れて寝てしまった。まだパワーが出ない。
3-4日は合宿で伊豆へ。
25 0
 5 2018-3-11(Sun)
8:45-11:30
マツナガSRM 10日は入試。霞ヶ浦市の大関いちご園まで。おいしい干し芋を買って帰る。 51 0
 6 2018-3-17 (Sat)
8:50-13:00
不動峠-風返峠-筑波山梅林 久しぶりに峠に行く。梅林はもう見納めだが、青い空をバックに白梅、紅梅がさえる。梅には、明るすぎる空は似合わないかも知れない。



Edge800がへたってきたので、新しくGarmin Edge 1030を購入。今日は初ライド。よくわかっていないが、画面が大きくて見やすい。動作も速くなったようだ。
53 2
7 2018-3-18(Sun)
9:15-10:45
小貝川、川口公園 二日続きのサイクリングは久しぶり。息子夫婦とゆっくり走る。 25 0
 8 2018-3-31 (Sat)
9:30-15:15
反町の森公園-りんりんー雨引観音
土曜日で、快晴で、桜が満開という10年に一度の巡り合わせ。つくば近郊の桜の木をたくさん訪ねた。木が毎年大きくなってきているのがわかる。筑波山にもたくさんのピンクのかたまりが見えた。雨引山に久しぶりに登った。きついね。1年で一番きれいな時期。自転車だと、効率よく全部見て回れる。朝は、桜の花びらはピンシャンしていたが、2時過ぎから、どんどん散っていくのがわかった。
84km 1
 9 2018-4-7 (Sat) 8:45-11:30 不動峠-八郷(辻)-朝日トンネル 天気が悪い。イチゴ狩りへ。山の前後では、小雨が降っていた。山の上は雲の中。 40 1
10 2018-4-21(Sat)
9:00-14:00
不動峠-風返峠-つつじヶ丘駐車場-湯袋峠-真壁-りんりん 良い天気で暖かい。もうウィンドブレーカは不要。それどころか日焼けしそう。一月ぶりに峠を登る。八重桜ももうほとんど終わり。藤が咲いている。水仙は終わり。アヤメも咲いている。うどん屋よしに行ってきた。相変わらず大盛りに過ぎる。かき揚げは半分残した。よく走って疲れた。このごろ回復が遅い。太りすぎだし。写真はこちら 68 2
 11 2018-4-29(Sat)
8:50-14:45
利根川 連休初日、例年恒例の利根川に行く。西に行く県道が狭くて車通りが多くていやなのだが、圏央道ができてかなり通行量が減ったようだ。
Garmin1030は、積算距離計の初期値をセットできないのか?今までで340kmほど。
90 0
 12 2018-5-4(Fri) 8:50-16:05 リンリン-真壁-上曽峠-筑波山北部林道-岩瀬-万寿園-りんりん-小貝ふれあい公園-小貝川堤防-金村別雷神社-北別府 4連休、1日くらいはまじめに走りたい、佐野の足利フラワーパークに行きたかったが、今年は春が暖かくて大藤が終わってしまったらしい。往復で160kmもつらい。笠間の陶炎祭も行きたいが、峠3つ越えるのは大変だね。このコースも峠3本分でつらい。
上曽峠を上る。けっこうな車通りがある。初めは、6%くらいの傾斜だが、だんだんきつくなって10%に達する。不動峠より急。そこから道路に黄色い横の帯が出て来る。2-2.5m 置きに316本続く。傾斜が8%くらいになると、50メートルほど休んでまた始まり、結局全部で468本あった。上曽峠から北部林道に入る。きのこ山の頂上近くにハンググライダーの射出場があるが、誰もいない。捨て犬が一匹いた。517m。そこから数十メートル下って、また上ると足尾山の射出場に出る。これまでに10回ほど来たが、いつも(自転車で来られるのは週末の快晴の日に決まっている)ハンググライダーが満員なのだが、今日は誰もいなかった。西側にも飛び出しやすいように木製のスロープが作られていた。そこからさらに上って今日の最高高度は560メートル。下って一本杉峠が434m。また上って丸山の風力発電タワーに出る。無風らしく、発電量はゼロと出ていたが、風車はかなり高速で回っていた。そこから、下り基調で加波山、燕山を過ぎて県道64号に出る。
県道を北上して岩瀬に出る。もう1時になったので腹が減った、駅近くの中華料理屋でチャーハンを食べる。料理人が変わったのか、味が落ちたようだ。満腹になってりんりんを南下する帰路につく。55kmくらい。このまま走ると100kmには達しないので、小貝川に出ることにする。小貝ふれあい公園は、連休で人出が多かった。ヒナゲシは、ほんの少し咲いているだけだった。そこから後は、小貝川の堤防伝いに帰るだけ。追い風気味で走りやすいが、すでにバテばて。帰り着くと4時を回っていた。あー疲れた。Garminは、サイクリングで2000カロリーを消費したと表示した。スマフォのライフログアプリは、1日で5000カロリー消費したと言っている。ちょっとやせたかな。写真はこちら
  足尾山のハンググライダー射出場から西側の筑西市方面を望む 


山の上のハンググライダーの射出場は、不思議なことに誰もいなかった。
108km 3
(1000m)
 13 2018-5-12 (Sat) 9:00-14:15 朝日峠-表筑波スカイライン-風返峠-湯袋峠-明野 ミミガタテンナンショウがたくさんあるのを見た。写真はこちら 74.5 1
 14 2018-5-20(Sun) 8:15-11:00 マツナガSRMで不動峠を登る 昨日は、朝、雨が降ったのでおとなしくしていた。雨が上がって、今日は透明度が高い。気温は15度と低く、風もある。不動峠には、たくさんのライダーがいた。写真はこちら 42 1
 15 2018-5-27 (Sun) 9:10-12:40 水守-洞下-小貝川 平地をリラックスして走る。ひなげしの写真はこちら。Lynskeyのチタンフレームを買ってchorusで組んでみようかと夢想しながら走る。 53 0
 16 2018-6-3(Sun) 9:10-12:40 川口公園-小貝川-しもつま道の駅 ポピーは抜かれていた。写真はこちら
54.5 0
 17 2018-6-17 (Sun) 9:00-13:10 不動峠-風返峠-湯袋峠-りんりん-北条-普門寺 いろいろなアジサイを見に行く。
今日は、ツールド筑波山だったらしく、風返峠にはチャリダーや警官がたくさんいた。帰りはバスで下山って言うのはばかばかしい。
Wiggleに、ロードシューズとChorusのブレーキなどを注文する。どきどき。
62.5 1
 18 2018-6-24 (Sun) 作谷方面-小貝川 梅雨のさなかサイクリング 43 0
19 2018-6-30 (Sat) 8:30-13:30 朝日トンネル-八郷フラワーパーク-岩瀬-りんりんなど 昨日、甲信越地方は梅雨明け、快晴で暑い。 86 0
 20 2018-7-7 (Sat) 9:45-12:40 作谷-小貝川 西日本は、大雨。週末は天気が悪いかと思ったが、大丈夫。気温も高いが、まだ大丈夫。ただ、心臓の調子が良くない、力が出ない。 51
 21 2018-07-29(Sun) 豊里の杜 整体の先生に、こんなに暑いのだから、お盆まで自転車を休むように言われる。
Lynskey R260 がだいたい組み上がったので、試乗に出かける。
13.5
22 2018-08-05(Sun) 万博記念公園-谷田部 Lynskey R260 のサドルをFiziek に交換し、試乗する。サドルを後にずらし、シートポストを1cmほど上に上げる。ディレーラを調整する。フォークから何か音がするような。 18.3
 23 2018-8-12(Sun) 小貝川ふれあい公園 ポジションを再調整、平地でもう少し長めのサイクリング。でも、暑いから無理しないで切り上げる。Lynskeyのチタンバイクは、硬い。 51
 24 2018-8-17(Fri)
7:40-13:50
不動峠-風返峠-つつじヶ丘ロープウェイ駅-湯袋峠-真壁 今日は、涼しい!朝は、18℃だった。
Lynskeyバイクで筑波山を登る。どうも硬いバイクだが、峠の下り坂で40km以上のスピードが出ると、とても調子がよい。
心臓も調子よかった。
70 2
 25 2018-8-19(Sun)
8:15-11:20
霞ヶ浦北岸 あまり出かける気はなかったが、真夏にこんなに涼しくて走りやすい日はなさそうなので、出かける。SRMに付いていこうかと思ったが、休みだった。一人で霞ヶ浦を走る。 54
26 2018-9-9 (Sun)
8:15-11:20
マツナガSRM、平沢官が遺跡 Lynskey でSRMに参加。また新しい自転車を、などと言われる。途中でパンク一件あり。 40 0
 27 2018-9-16 (Sun) 7:45-11:30 不動峠-風返峠-神社前-りんりん-明野-県道45号 晴れのち曇り、花の写真もいくらか撮れた。 53 1
 28 2018-9-23(Sun) 8:30-14:00 朝日トンネル-フルーツライン-八郷64号-常陸国出雲大社-50号-りんりん- 稲刈りはほぼ終了、ソバの花が満開、キンモクセイが匂う、クリがたくさん落ちている。ザクロの木は倒れていた。常陸国出雲大社まで45km、しめ縄がすごく立派だった。写真はこんなふう。Lynskeyは、390kmほどになった。最初は硬いと思ったが、今は、振動が気持ちよい。たしかにしなやかな感じがある。 96
 29 2018-10-8 (Sun) 8:30-14:00 不動峠-風返峠-湯袋峠-下館-小貝川 昨日はプールで1km泳いだ。久しぶりにRL9で行く。台風が連続で来て、峠道は木の枝や葉っぱがいっぱいで、水が流れて走りにくい。台風が吸い上げる南風で熱い、31℃、飲み水が足らない。カーボンフレームはいいが、どうも変速機の調整が悪いようだ。フレームも、Lynskeyのチタンの方がいいように思える。 84 1
 30 2018-10-20 (Sat) つくば駅-北条-筑波山神社-ケーブルカーで筑波山頂 つくば道スタンプウォーク 46
 31 2018-10-28(Sun) ウェルネスパークの前まで 前日に1000m泳ぐ 45
 32 2018-11-2(Fri) 不動峠-風返峠-神社前-りんりん-作谷 創立記念日でお休み。筑波山麓秋祭りに行くが、週末ではないので、低調。大越邸で、法政大学の学生さんがおみやげをいろいろ配っていた。 https://www.youtube.com/watch?v=iSUj4Z5Xa98 54 1
 33 2018-11-11(Sun) 下妻ふれあい公園 ローラー台、5kmを2回 44+5+5
 34 2018-11-18(Sun)9:15-12:35, 13:30-14:30 不動峠、藤沢-田土部 サイクリング、2回に分けて。 71 1
 35 2018-11-23(Fri) 勤労感謝の日9:40-14:30 りんりんー真壁ー小貝川 快晴で、気持ちも晴れ晴れの気持ちの良いサイクリングだった。 80
 36 2018-12-2(Sun) 10:20-12:30 小貝川-鬼怒川堤防 3日前から風邪を引いたような感じ。昨日土曜日は、良い天気だったが、大事を取って休んだ。今日は、復活したので出かけたかったが、天気が悪くて寒い。10時過ぎに出発するが、35kmでやめておいた。久しぶりにRL9カーボンバイクに乗る。やはり、これはフレームはいい具合です。Athenaのコンポがすり減ってるんだよね。SRAM Red eTap を注文したよ。カンパと混ぜて使えるか、心配は残るが、老い先長くないから、まあやってみよう。 35
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